Công Thức Nấu Ăn

Cháo táo quế Quinoa mất nước

Đồ họa Pinterest với tính năng đọc lớp phủ văn bản

Với hương vị ấm áp theo mùa như táo, quế và xi-rô cây phong, món cháo quinoa khử nước này là bữa sáng tuyệt vời cho chuyến du lịch bụi trong chuyến đi tiếp theo của bạn đến vùng quê.

Hình ảnh nhìn từ trên cao của Megan đang cầm một chiếc bát đeo ba lô màu xanh lá cây chứa đầy cháo quinoa táo

Thức dậy trong một buổi sáng trong lành trên núi, không gì hấp dẫn bằng ngắm bình minh bên tách cà phê nóng và bát cháo ấm áp. Bột yến mạch ăn liền thường là lựa chọn thực tế dành cho du khách ba lô, nhưng đôi khi thật tuyệt khi thay đổi mọi thứ! Đó là lý do tại sao chúng tôi muốn khám phá một giải pháp thay thế và bắt đầu nấu món cháo quinoa khử nước này. Thật nhanh chóng, dễ dàng, ngon miệng - và quan trọng nhất, không phải bột yến mạch .

áo khoác mưa patagonia gore tex

Ngoài việc cung cấp thành phần dinh dưỡng phức tạp hơn bột yến mạch, cháo quinoa còn có hương vị và kết cấu độc đáo, có thể là một sự thay đổi thú vị trong thói quen. Cũng giống như bột yến mạch, nó có thể được chế biến theo cách bạn muốn. Đối với công thức này, chúng tôi sử dụng hương vị ấm áp của xi-rô táo, quế và cây phong.

Mẫu đăng ký (#4)

Lưu bài viết này!

Nhập email của bạn và chúng tôi sẽ gửi bài đăng này vào hộp thư đến của bạn! Ngoài ra, bạn sẽ nhận được bản tin của chúng tôi với đầy đủ các mẹo hay cho mọi chuyến phiêu lưu ngoài trời của bạn.

CỨU!

Những điều chúng tôi yêu thích ở món Cháo Táo Quế Quinoa này:
↠ Đó không phải là bột yến mạch! Hương vị hấp dẫn và kết cấu đặc biệt của quinoa có thể là một sự thay đổi đáng hoan nghênh so với loại yến mạch ăn liền đơn điệu.
↠ Hương vị cá nhân. Bằng cách làm món cháo này tại nhà, bạn thực sự có thể điều chỉnh được hương vị trước khi cho vào máy khử nước. Không quá ngọt, không quá nhạt, khi nếm thử thành phẩm là bạn đã có thể cảm nhận được từ tháng bảy Phải!
↠ Quinoa là nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh tuyệt vời và là cách tuyệt vời để nạp năng lượng vào đầu ngày mới.
↠ Quả hồ đào có kết cấu giòn thú vị

từ béo đến phù hợp với nam

Cách nấu cháo quinoa khử nước & video từng bước

Tìm hiểu cách làm bữa ăn ba lô này bằng cách xem video này hoặc đọc tiếp phần bên dưới!

Ở nhà, chuẩn bị cháo trên bếp bằng nồi lớn hoặc lò nướng kiểu Hà Lan. Khi tất cả các thành phần đã được thêm vào và quinoa đã bông lên, hãy nếm thử. Đây là lúc để thực hiện bất kỳ điều chỉnh nào. Thêm chút quế nữa nhé? Thêm một chút xi-rô cây thích nữa? Nhận nó theo cách bạn thích nó.

Khi khử nước, hãy sử dụng tấm khử nước rắn và dàn cháo thành các lớp đều nhau bằng thìa. Đặt nó ở 135 F và chạy qua đêm trong 8-12 giờ. Khi cháo đã được khử nước hoàn toàn, chia thành từng phần. Để tăng thêm lượng calo, chúng tôi đã thêm 2 thìa bột sữa dừa vào mỗi khẩu phần. Bạn cũng có thể sử dụng sữa nguyên chất dạng bột.

Ở trại, chỉ cần thêm nước và đun sôi. Đun nhỏ lửa trong 5 phút hoặc cho đến khi nước được hấp thụ hoàn toàn và cháo có độ đặc thích hợp. Thưởng thức!

gang công thức nấu ăn lửa trại

Trang thiết bị cần thiết

↠ Máy khử nước: Máy khử nước mà chúng tôi lựa chọn hiện tại là Nesco Snackmaster Pro. Đó là một máy khử nước thân thiện với ngân sách, phù hợp cho người mới bắt đầu. Những mẫu máy sang trọng hơn như Excalibur có tính năng tự động bật/tắt.

↠ Túi tái sử dụng: Trong nỗ lực giảm mức tiêu thụ túi ziplock dùng một lần, chúng tôi đã bắt đầu khám phá việc đóng gói các bữa ăn đã khử nước trong các túi có thể tái sử dụng. Chúng rất tuyệt nếu bạn chỉ đi chơi trong vài đêm, nhưng có thể không phải là giải pháp phù hợp cho những chuyến đi bộ đường dài dài hơn mà cân nặng là mối lo ngại hơn.

>> Nhận đầy đủ của chúng tôi Danh sách kiểm tra dụng cụ nấu ăn khi đi du lịch bụi đây<<

Các bữa sáng du lịch bụi khác mà bạn sẽ thích

↠ Cháo Quinoa Dừa Mâm Xôi
↠ Pecan và Maple Granola trong túi
↠ Bột yến mạch gừng mơ
↠ Granola sô cô la dừa
↠ 35 ý tưởng ăn uống khi đi du lịch bụi

Megan cầm một chiếc bát ba lô màu xanh lá cây chứa đầy cháo quinoa táo